Diætist ...
Som Autoriseret klinisk diætist hjælper jeg dig med din mad i forhold til blandt andet vægt og helbredsmæssige udfordringer ex. forhøjet blodtryk, diabetes, for meget mavesyre irritabel tyktarm, intolerance og allergiproblematikker.
Jeg vil i forløbet have fokus på, hvordan du kan forene din sundhed med lethed uden at skulle stå i køkkenet 24/7.
Diætist-forløbet er særligt egnet til dig,
der søger konkret vejledning i forhold til din kost,
samt til støtte til et målrettet forløb
for at optimere din sundhed.
Der er ofte stor sammenhæng mellem mad og følelser, og det er derfor ikke altid nok kun at fokusere på at ændre motions- og kostvaner for at opnå et vægttab. Problemstillinger fra fortiden, stress eller bekymringer og usikkerhed omkring fremtiden, kan nemlig også påvirke din fysiske tilstand i form af overvægt og samtidig gøre det vanskeligt at tabe dig igen.
Vaner og negative overbevisninger kan være sejlivede, og der skal både tålmodighed, tid og motivation til at opbygge nye og mere positive tankemønstre.
Når tankerne dominerer...
Når tankerne om mad, krop og vægt dominerer din hverdag.
Det handler ikke kun om maden, men det der ligger bag et uhensigtsmæssigt spisemønster.
Kan du relatere :
- til dårlig samvittighed over mad
- til at spise på følelser
- til at tallet på badevægten kan ændre dit humør
- til at hoppe fra den ene kostplan til den anden
Så lad mig hjælpe dig til det modsatte
– Hjælpe dig til at spise alt slags mad med god samvittighed, med stabil vægt.
– Hjælpe dig til at mærke kroppens signaler, og spise på dem, fremfor følelserne.
– Hjælpe dig til at lade din vægt være intetsigende for dit humør.
– Hjælpe dig til, at slutte fred med slankekurene og kostplanerne.
Hjælp til problemer om mad og ernæring:
– lytte og tale om de problemer du har med mad og ernæring
– hjælpe med madlavning og indkøb
– rådgive dig i hvordan du kan
- fastholde din vægt
- øge din vægt
- mindske din vægt
Hvad kan du forvente dig ?
Alle samtaler tager udgangspunkt i dig, dine mål og ressourcer.
Vi taler om, hvad du spiser, hvilken type mad du godt kan lide og dit fysiske aktivitetsniveau.
På denne baggrund arbejder vi en plan, der er skræddersyet, så det passer til dig og din hverdag.
Jeg tilbyder individuel kostvejledning og diætbehandling indenfor følgende:
- Højt blodtryk og kolesterol
- Overvægt/undervægt
- Type 2 diabetes
- PCOS og metabolisk syndrom
- Irritabel tyktarm – Low Fodmap diet
- Laktoseintolerance
- Cøliaki/glutenallergi
